przyrost masy

[...] chcę też typowej masówki,myślałam nad dietą na rzeźbę ale przecież rzeźbiź też trzeba mieć z czego! Najbardziej zależałoby mi na diecie na definicję mięśni-tnz na przyrost suchej masy mięsniowej bez "zalania" ale i to bez przesady! Prosiłabym o jakieś wskazówki jak się do tego zabrać-nie znalazłam nic o dieci etego typu! Moim celem [...]

[...] - stanowi substrat do wewnatrzmięsniowej resyntezy ATP. BIOGENIX Creatine Microform Capsules zapewnia szybki rozwój tkanki mięśniowej- najlepsze efekty anaboliczne, przyrost siły i wytrzymałości, a także działanie antykataboliczne. Preparat polecany jest wyczynowym sportowcom - trenującym dyscypliny siłowe, wytrzymałościowe lub [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska [...]

[...] przed zmienilem swoj trening diametralnie, robie 8-10powtorzem maksymalnym ciężarem ,taki ze moge zrobic tylko np 8 powtorzen i ani jednego wiecej , po kreatynce widze przyrost sily,udalo mi sie wycisnać 83kg lezac . ale zmian na ciele po krecie nie widze . planuje nabrac masy tak z 20 kg . i nie wiem co robic, czy trening jest dobry [...]

Za miesiac mam zawody i na razie ciskam z suchej klaty 150kg(moze se koszulke zalatwie do tego czasu ). Jakie srodki i w jakich dawkach zagwarantowaly by mi mozliwie najwiekszy przyrost sily bez wzrostu masy i ile by nniej wiecej ten przyrost wyniosl i jakie ewentualnie efekty uboczne?

Proszę o pomoc w doborze treningu. Cel. Redukcja i przyrost czystej masy mięśniowej wcześniejszy trening FBW przez 4 tygodnie. Trening teraz: sam ułożyłem pon. *klata - wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 - wyciskanie sztangi górny skos 12,10,8 - rozpientki góra skos 10,10,10 - przenoszenie sztangielki w leżeniu 10,10,10 *Biceps -uginanie ramion ze [...]

[...] woda zejdzie z organizmu i miesnie powroca do takiego samego stanbu jak wczesniej bez zadnych efektow? Czy ktos moze wyjasnic mi prawidlowe dzialanie kreatyny jak wyglada przyrost czystej masy miesniowej i co pozniej z jej spadkiem ?? jedni sa zadowoleni z kreatyny niektorzy maja nagatywne zdanie na tenn temat. Jaka kreatyne polecacie jesli [...]

[...] podczas przyjmowania środków przeciwdepresyjnych. Tyrozyna wykazuje również działanie anaboliczne, przyspiesza utratę podskórnej tkanki tłuszczowej, powodując jednocześnie przyrost siły i masy mięśni. Ostatnie osiągnięcia naukowe donoszą, że tyrozyna stymuluje wytwarzanie hormonu wzrostu. W USA wielu sportowców wyczynowych, polityków i wyższych [...]

[...] powiększanie swojej masy, mnie natomiast interesuje taki trening siłowy który by nie zwiększał mojej masy(objetości) jeśli da się trenować "siłowo" i nie zwiększac masy albo przyrost był by niewielki to bardzo proszę jak to osiągnąć, czy wykonywać jakieś specjlane cwiczenia czy stosować specjlane cieżąry (wieksze, mniejsze) albo odsetpy czasowe [...]

[...] z czego na dzien dzisiejszy -pol roku od ostatniego tabsa cloma zgubilem jedynie 4kg caly czas utrzymujac poziom 10-11%bf). Tym razem nastawienie jest na mase (kazdy przyrost sily jest zawsze mile widziany ale nie to jest celem), zdaje sobie sprawe ze kolejny cykl po silnych srodkach moze nie byc juz tak efektywny (kazdy kg to juz cos). [...]

[...] dopływ substancji energetycznych i budulcowych do komórek mięśniowych. Arginine Powder pozwala na zwiększenie wydolności i intensywności podczas treningu oraz na szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Żródło witamin B6 i B12. Zalecane dawkowanie Zażyć 2,2 g proszku (pół łyżeczki) przed treningiem, popijając dużą ilością wody. Nie [...]

[...] energii. Izoleucyna - jest łatwo wykorzystywanym przez organizm źródłem energii, poprawia wytrzymałość i siłę mięśni. BCAA 2200 gwarantuje najlepsze efekty, umożliwia: - przyrost beztłuszczowej masy ciała - wzrost siły i wytrzymałości mięśni - przeciwdziała skutkom katabolizmu - skraca czas potrzebny do zregenerowania się mięśni po wysiłku [...]

[...] sie to dziwne ale jestem niestety slaby fizycznie poczatki byli takie ze biceps trenowalem za pomoca hantla 2kg a klate 10 kg.. teraz doszedlem do 5x10 35 kg i biceps 5kg :/ przyrostu masy nic nie daje nawet gainer mass xxl :/ Mam zrabany metabolizm i po dojrzewaniu nie rozserzyla mi sie klatka piersiowa jedynie co sie wydarzylo to zwiekszenie [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin 6. prop + mdrol 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska [...]

[...] o ciężkich treningach i o w miarę szybkim postępie i budowaniu masy mięśniowej chciałbym się zapytać jakie suplementy mogę stosować aby poprawić swoją siłę , wytrzymałość , przyrost mięśni i regenerację po siłowni? Interesują mnie tylko suplementy które nie mają szkodliwego i negatywnego wpływu na zdrowie , nie interesują mnie żadne koksy... [...]

[...] nadzieje ze nie bedzie zle. wiec zaczne od poczatku wiek-18 lat wzrost- ok.178cm waga-59 kg cwicze cos okolo 1.5 roku, 3 razy w tygodniu na silowni. czuje pewnien przyrost sily, ktory przeklada sie rowniez na progres w podnoszonych ciezarach. niestety nie przybywa nic masy miesniowej. zzawsze mialem problem ze zbudowaniem jej ale [...]

[...] kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę. Monohydratu kreatyny wydatnie wspomaga zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także wyraźnie przyśpiesza regenerację powysiłkową. Zalecane dawkowanie Weź 1 miarkę (ok. 5 g) wymieszać w 240ml wody lub soku [...]

[...] Jestem endomorfikiem i w celu ograniczenia retencji i zalania się tłuszczem będę manipulował dietą. Początkowo chcę zrobić tak: b/t/w: 2,5/1/2,5. Jeśli po tygodniu będzie przyrost wagi to zostawię taki rozkład na drugi tydzień. Po dwóch tygodniach chcę podbić białko do 2,8g/kgmc zostawiając węglowodany na poziomie 2,5g/kgmc (jeśli będzie to [...]

[...] moge z tymi hantlami (dwa po 10 kg) wykonywać, żeby sobie nie zaszkodzić. Czy trenując nie równą klatkę piersiową nie zaszkodzę sobie, tzn, że wykonując ćwiczenia na przyrost jej masy po czasie okaże się, że będzie dalej nie asymetryczna. I takie pytanie dotyczące tego basenu czy raz na tydzień sobota, miało by to sens. Chodzę do szkoły [...]

[...] maksymalne efekty anaboliczne, przy jednoczesnym wyeliminowaniu ryzyka wystąpienia efektów ubocznych (tj. ginekomastia czy wypadanie włosów). Powerdrol umożliwia duży przyrost beztłuszczowej masy ciała, pozwala na ogromne postępy siły i wytrzymałości mięśni, ale wymaga dość długiego czasu stosowania. Producent informuje, iż pierwsze [...]